Διαβάστε το άρθρο εδώ! Exercise pain doesn’t equal tissue damage Therapeutic exercise that temporarily aggravates pain needn’t be ruled out or avoided in people with painful musculoskeletal disorders, concludes a systematic review of the available evidence. This is because it can lessen pain, overall, at least in the short term. The researchers drew on nine...
Οι μύθοι γύρω από την οσφυαλγία δημιουργούν φόβο και συνήθως οδηγούν σε αντίθετα αποτελέσματα από τα επιθυμητά. Ας τους καταρρίψουμε λοιπόν με νεότερα επιστημονικά δεδομένα. 1ος Μύθος: Η κίνηση θα χειροτερέψει τον πόνο. Κατάρριψη: Μη φοβάστε να κινηθείτε, αλλά σταδιακά αυξήστε το επίπεδο κίνησης σας. 2ος Μύθος: Πρέπει να αποφεύγω την άσκηση, ειδικά με βάρη....
